Giỏ hàng

Ăn uống như thế nào để tái tạo da và cách bổ sung collagen hiệu quả

Nếu không có vitamin C, bạn sẽ không có collagen giúp da đàn hồi. Quá ít vitamin A hoặc chất béo cần thiết, da bạn sẽ khô ráp. Thiếu kẽm cũng tạo nên làn da sần sùi và nhăn nheo. Vì vậy, nếu bạn biết ăn một cách chọn lọc những món ăn có lợi cho sức khỏe, bạn sẽ có một làn da đẹp tự nhiên.

Tái tạo da: thịt, cá, trứng và sản phẩm sữa, những trái cây màu đỏ, cam, vàng và rau xanh.Ngoài ra còn có quả mơ, cà rốt, khoai lang và bí ngô.

Căng và sáng da: Để có da tươi sáng, ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ, 3 lần/tuần. Để da săn chắc có thể ăn quả óc chó, dầu lanh, dầu đậu nành, hạt bí và hạt hướng dương.

Loại bỏ nếp nhăn: Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, quả hạch, rau lá xanh, còn vitamin C có trong quả họ cam, các quả mọng và rau lá xanh. Măng tây, hải sản, rau chân vịt và quả hạch. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác bao gồm: mận khô, mận tươi, ớt, củ cải đường, mùi tây, quả sung, nho khô và quả đậu.

Xóa mụn, nám: các loại thực phẩm giàu selenium như tỏi, hạt vang, hạt vừng, con hàu, gừng, thịt cừu, hạt bồ đào và hạt vang.

Ngoài ăn những thực phẩm trên các bạn cũng đừng quên bổ sung thêm Collagen Bella Colla là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bạn 😘 😘😘
Nếu chủ đề này thú vị thì các bạn hãy like và chia sẻ để mọi người cùng biết nhé 💖

0395890970 info@bellacolla.vn