Giỏ hàng

Ăn gì để dưỡng da trắng sáng đẹp rạng ngời?

Trời nắng nóng hoặc thời tiết hanh khô, độ ẩm không khí thấp sẽ làm cho da của chúng ta bị khô xạm, xỉn màu, không mịn màng,... Vậy ăn gì để dưỡng da? Cùng collagen Bella Colla bổ sung đầy đủ những thực phẩm sau để cải thiện làn da nhé.

1/ Uống đủ nước

Thời tiết lạnh nên chúng ta sẽ không cảm thấy khát nước và ngại uống nước, vì lạnh nên cơ thể không ra mồ hôi nên không cần uống nước đó là sai lầm. Thiếu nước da của chúng ta sẽ bị khô xạm, nếp nhăn sẽ hình thành nhanh hơn, môi sẽ bị khô và nứt nẻ.

Vì vậy mỗi ngày các bạn hãy bổ sung ít nhất là 2-2.5 lít nước trong ngày. Nếu các bạn duy trì được thói quen uống nước như thế này thì sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng da khô, da sẽ căng mướt và cũng có thể giúp bạn giảm cân. Ngoài việc uống nước lọc bạn cũng có thể uống thêm các loại nước mát, nước trái cây hoặc nước ép để bổ sung vitamin thì da mình sẽ đẹp hơn.

2/ Ăn những thực phẩm giàu vitamin C

Các bạn đều biết Vitamin C rất tốt cho cơ thể nó giúp tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra vitamin C này còn có tác dụng giúp cải thiện làn da khô, nám, tàn nhang, xỉn màu và làm giảm quá trình lão hóa da một cách hiệu quả, nó còn giúp da có đề kháng để chống lại các tác nhân gây hại cho da như tia cực tím và môi trường ô nhiễm gây ra. Vì vậy hãy tăng cường vitamin C mỗi ngày như là cam, quýt, bưởi, chanh hoặc ổi, táo,...

3/ Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A có tác dụng giúp làm đào thải các chất độc hại trên da, ức chế các enzym và thúc đẩy sản sinh các melanin nên sẽ giúp làm đều màu da, cải thiện làm da nám, xỉn màu, tàn nhang, ... Nó còn giúp hạn chế quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn và giúp da thêm căng mướt.

Những thực phẩm giàu vitamin A như là: trứng, gan, sữa, cà rốt, đu đủ, bí đỏ, xoài, gấc, khoai lang, khoai tây và các loại rau có màu xanh đậm (súp lơ xanh, cải bó xôi, rau chân vịt,...)

4/ Ăn thực phẩm giàu vitamin E

Bổ sung vitamin E vào cơ thể sẽ giúp làn da trở nên mềm mại, mịn màng hơn. Vitamin E có nhiều trong giá đỗ, các loại hạt, súp lơ xanh, dầu thực vật, quả bơ, hạt ngũ cốc, trứng, sữa,...

Ngoài việc bổ sung những dưỡng chất trên thì các bạn cũng phải tập thể dục đều đặn, tinh thần vui tươi thoải mái, không hút thuốc, uống rượu bia và thực hiện theo lối sống lành mạnh thì chúng ta sẽ có một làn da tươi đẹp.

0395890970 info@bellacolla.vn